Uchizy (831 hab., à 7 km) présente 64 hab/km² de densité
En 2023, Saint-Bénigne réunit 1 359 habitants.
Entre 2022 et 2023, la population est en hausse de 8 habitants (0,6 %).
Le profil générationnel est relativement équilibré (32,6 % de moins de 30 ans, 28,6 % de 60 ans et plus).
Les indicateurs d’activité affichent 73,6 % d’emploi pour 5,7 % de chômage.
La commune se positionne dans la zone médiane en département pour la population (rang 130/392).
La série historique 1876–2023 indique une hausse de 135 habitants, soit 11,0 %.
Structure de la population
Source : Recensement de la population 2022 — INSEE — Licence Ouverte v2.0