La densité atteint 10 hab/km² à Pruniers, commune de 496 hab. à 7 km
La population municipale de Saint-Hilaire-en-Lignières est de 504 habitants.
À l’échelle nationale, elle se situe au 16558e rang sur 34961 communes par nombre d’habitants.
Sur la période 1876–2023, la population enregistre une baisse de 1 366 habitants (soit 73,0 %).
La population est marquée par une forte présence de seniors (42,1 % de 60 ans ou plus).
Structure de la population
Source : Recensement de la population 2022 — INSEE — Licence Ouverte v2.0